АРНИКА

Аптечная сеть в г.Ростов-на-Дону

Главная

Медицинский клуб "Арника"

Обсуждение вопросов лечения, применения лекарственных препаратов и приборов, статьи на медицинскую тематику, обмен опытом.

Статьи:
 

Судороги в ногах

Каждый человек хоть раз в жизни, но испытал, что такое судороги ног. Хорошо, если эти случаи носят единичный характер, но есть категория людей, страдающая частыми, спонтанными или ночными судорогами ног. Что же является их причиной и как с этим бороться?

Судороги в ногах представляют собой непроизвольные сокращения отдельных мышц или мышечных групп. Они чаще всего возникают в икроножной мышце.

Вот некоторые основные причины судорог в ногах:

• Переохлаждение - это случается при купании в холодной воде или при низких температурах в зимнее время. Этот вид судорог не  является признаком какого-либо заболевания и происходит довольно редко
• Плоскостопие – при этом нарушается правильная нагрузка на стопу и некоторые группы мышц испытывают чрезмерное растяжение, что периодически вызывает спазмы и судороги, особенно при неправильном или резком движении ног
• Нехватка микроэлементов – в частности калия, кальция и магния. В этом случае нарушается сам процесс мышечного сокращения, что приводит к развитию судорог
• Длительное пребывание в неудобной позе - из-за этого происходит зажатие нерва мышцы в мышечном канале, поэтому необходимо срочно принять удобное положение, расслабить затекшую группу мышц и провести легкий, разминающий массаж. 
• Избыточное поступление в организм никотина и кофеина. Поэтому стоит сократить количество выкуриваемых сигарет или перейти на более легкие и уменьшить потребление кофе
• Варикозная болезнь - судороги в ногах один из частых симптомов варикозной болезни вен нижних конечностей
• Скрытые травмы, опухоли мозга, эпилепсия, спазмофилия, эклампсия, неврологические заболевания, сильные инфекционные или воспалительные процессы
• Являются побочным действием медикаментов:

1. Нифедипин, нифекард
2. Целебрекс, целекоксиб
3. Прайтор
4. Телмисартан

Лечение судорог в ногах

Во-первых это поиск причины судорог и устранение ее. Лечение основного заболевания вызвавшего судороги приводит к снижению частоты судорог или к их полному прекращению.

При варикозной болезни консервативное лечение в таких ситуациях должно включать в себя два компонента: ношение компрессионного трикотажа и медикаментозную терапию. Под компрессионным или лечебно-профилактическим трикотажем подразумевают специальные колготы, чулки или гольфы, плотность которых равномерно убывает в направлении снизу вверх. Плотность такого трикотажа определяется в мм.рт.ст., а не в денах и выделяют 4 класса компрессии. Определить какая степень компрессии необходима пациенту может только врач. Для этого необходима очная консультация. Из медикаментозной терапии при неосложненной варикозной болезни можно принимать венотонизирующие препараты, такие как детралекс (1т. 2 раза в день), гинкор-форт (1кап. 2 раза в день), эскузан (1т. 3 раза в день). Эти препараты пьют курсами, продолжительность которых должна быть не меньше 1,5 мес. Местно можно применять гинкор-гель, венорутон-гель, венитан-гель, индовазин-гель, троксевазин-гель.

Если судороги в ногах является следствием плоскостопия необходимо определение его вида и ношение специальных корректирующих стелек, применение комплексных процедур массажа, лечебной физкультуры, физиотерапии и мануальной терапии.

Если судороги ног возникли при нехватке микроэлементов, то для предотвращения их недостатка, необходимо регулярно включать в свой рацион продукты с высоким содержанием кальция - бобовые, твердые сыры, творог, а также бананы, курагу и яблоки, которые содержат в себе большое количество калия. Если же нехватка микроэлементов намного превышает норму, необходимо принимать витаминные препараты два раза в год, курсами.

В том случае если установить причину судорог в ногах не удается необходимо обязательно обратиться за консультацией к врачу и пройти курс обследования, так как судороги в ногах могут сопровождать достаточно серьезные заболевания.

Для того чтобы облегчить боль при судорогах, можно несколько раз ущипнуть больное место, растереть ногу согревающей мазью или сделать массаж. Регулярное же выполнение массажа является прекрасным профилактическим средством против судорог.

Народная медицина также предлагает несколько методов для преодоления этого недуга. Так, при приступах судорог можно натирать больное место горчичным маслом. В качестве профилактики можно утром и вечером протирать подошвы ног лимонным соком, давая ему высохнуть и лишь затем одевать носки или обувь. Такое лечение нужно проводить в течение двух недель, затем делается длительный перерыв.

Существует несколько упражнений, выполняя которые, можно значительно уменьшить проявление судорог ног.

1. Лягте на спину, вытянув руки вдоль туловища и выпрямив ноги. Не отрывая пятку от кровати, вытяните левую ногу как можно дальше, потянув носок на себя. Через 5 секунд расслабьте ногу и выполните движение правой ногой, а затем двумя ногами сразу. Повторите 5 раз.

2. Приподнимитесь на носках, так, чтобы пятки высоко оторвались от пола, и резко опустите их на пол. Выполните 10 раз.

3. Встаньте на пятки, согните поднятые пальцы ног и постарайтесь сохранить равновесие в таком положении в течение 10 секунд. Повторите 5 раз.

4. Сидя или стоя, поставьте стопы крест-накрест и обопритесь на их внешние края. Задержитесь в таком положении на 10 секунд. Выполните 5 раз.

5. Очень медленно сгибайте и разгибайте пальцы ног в течение 3 минут.

6. Сядьте на пол, ноги вытяните перед собой и выполняйте медленные вращения стопами. Делайте упражнение 3 минуты.

7. В том же положении поочередно опускайте и понимайте пальцы одной и другой ноги, не отрывая пятки от пола. Упражнение делайте в быстром темпе 1 минуту.

Завершить выполнение комплекса упражнений можно контрастными ваннами для ног. Но не забывайте, что при варикозном расширении вен вода не должна быть очень горячей, а разница температур - очень резкой.