|
Главная
Еще способы
борьбы с курением |
Как уменьшить вредное воздействие от курения
Если в данный момент Вы не
собираетесь бросать курить, то хотя бы постарайтесь свести к минимуму
вредное воздействие курения.
- Курение
утром натощак очень вредно. Запомните это правило и никогда
натощак не курите, в противном случае вам гарантирован хронический
гастрит и далее язва желудка и двенадцатиперстной кишки. Это не
снимает опасности получить те же заболевания и если вы курите уже
больше года я с уверенностью почти в 100% могу сказать что у вас уже
есть хронический гастрит, однако выполнение этого правила замедляет
всю эту патологическую цепочку (хронический атрофический гастрит -
язва желудка - рак желудка).
- Курение
в закрытом помещении очень вредно. Запомните и это правило.
Курить в машине даже с открытыми окнами или в тесном
непроветриваемом помещении намного вреднее, так как Вы дополнительно
вдыхаете дым от сигареты, который Вы уже выдохнули и дым от тлеющей
у Вас в руке сигареты.
- Курение
и малоподвижный образ жизни очень вредно. Если Ваша жизнь,
работа или учеба заняты сидячим или другим малоподвижным образом, да
к тому же Ваше питание изобилует жирами, мучной, крахмальной пищей
Вы в разы повышаете риск вредного воздействия на сердечно-сосудистую
систему. Если Вы курите уже более пяти лет, то я уверен что с
нормальным уровнем артериального давления у Вас наверняка есть
проблемы. Побольше двигательной активности и растительной пищи - вот
вам мои рекомендации.
- Не
курите в присутствии некурящих. Если Вы решили травить себя
смолами и никотином, то пожалейте хотя бы своих некурящих близких,
которые страдают от Вашего дыма. Для них табачный дым в несколько
раз в вреднее, чем для Вас. Курите только в отведенных для этого
местах.
- Не
курите "легкие" сигареты. Если Вы постоянно курите, то
переход на легкие сигареты очень вреден из-за эффекта "ненакуреваемости".
Сниженный уровень никотина в "легких" сигаретах заставляет чаще
курить, что суммарно оказывается намного вреднее.
С уважением, врач
Сухов Роман Витальевич
|
АРНИКА